「前にも言ったよね」と言われた時の返し方。自分を守り、相手も不快にさせない対処法

なぜ「前にも言ったよね」と言ってしまうのか？心理を探る

「前にも言ったよね」という言葉は、職場において、一度聞くと心に刺さる言葉ですよね。
いったいなぜ、人はこのような言葉を口にしてしまうのでしょうか？
その心理を探ることで、より建設的なコミュニケーションへと繋げることができます。

業務効率化への焦りから生まれる言葉

多くの場合、「前にも言ったよね」という言葉は、業務効率を重視するあまり、同じ説明を繰り返すことに対するいらだちが表面化した結果であると考えられます。
特に締め切りが迫っていたり、部署全体が忙しい時期には、この傾向が顕著に見られます。

部下の成長を願うがゆえの言葉

指導する立場の人の中には、「早く成長してほしい」という強い期待から、思わず感情的な言葉が出てしまうケースがあります。
特に熱心な上司ほど、部下の成長に対して強い思い入れを持っているため、このような言葉でプレッシャーをかけてしまうことがあります。

具体的な状況と心理

「前にも言ったよね」という言葉が出やすい状況と、その背景にある心理を詳しく見ていきましょう。

• 案件が立て込んでいる時期:
  • 心理: 限られた時間の中で、多くのタスクをこなさなければならないというプレッシャーを感じている。
  • 背景: 効率よく仕事を進めたいという強い願望がある一方で、同じ説明を繰り返すことに時間を取られることに対する不満がある。
• 組織の雰囲気が全体的にピリピリしている時:
  • 心理: 組織全体が緊張感に包まれており、些細なミスも許されないという雰囲気を感じている。
  • 背景: 少しでもミスを減らしたいという思いから、厳しく指導する傾向がある。
• 指導する側自身が過度なストレスを抱えている時:
  • 心理: 仕事だけでなく、プライベートでもストレスを抱えている場合、些細なことで感情的になりやすい。
  • 背景: ストレスによって、冷静さを失い、相手に対して厳しい言葉をかけてしまうことがある。
• コミュニケーションスキルに課題がある場合:
  • 心理: 自分の説明が十分に伝わっているかどうか、自信がない。
  • 背景: 相手の理解度を測る能力が不足しているため、同じことを何度も確認してしまう。

発言の背景にある心理

「前にも言ったよね」という言葉を発する人の多くは、実は自身のコミュニケーション方法に課題を抱えていることがあります。

• 自分の説明が完璧だったという思い込み:
  • 相手の立場に立って考えず、自分の説明が十分に理解できていると過信している。
• 相手の理解度を適切に把握できていない:
  • 相手の理解度を測るための適切な質問をしたり、フィードバックを求めたりすることができていない。
• 業務の優先順位づけができていない:
  • 重要なこととそうでないことを区別できず、すべての情報を一度に伝えようとする。
• 指導方法に対する経験不足:
  • 効果的な指導方法について十分な知識や経験がない。

「前にも言ったよね」という言葉の裏には、様々な心理が隠されています。
相手を批判するのではなく、このような状況が生まれる背景を理解することが、より建設的な関係性を築くための第一歩です。
相手も完璧な人間ではなく、様々なプレッシャーやストレスと向き合いながら仕事をしているということを理解しておくことが大切です。

「前にも言ったよね」と言われた時のNGな返し方

「前にも言ったよね」と言われた時、つい感情的になってしまいがちですが、以下のような反応は状況を悪化させる可能性が高いため、避けるべきです。

感情的な言い訳

「忙しくて覚えられませんでした」 「他の仕事もたくさんあって…」
このような言い訳は、自身の責任感のなさを印象付けてしまいます。誰もが忙しい中で仕事をしているという現実を考えると、このような返答は逆効果となります。

攻撃的な態度

「そんなこと言われても…」 「はっきり説明してくれなかったじゃないですか」
相手を責めるような返答は、関係性を著しく損なう可能性があります。たとえ説明が不十分だったとしても、この場面での指摘は適切ではありません。

その場しのぎの嘘

「あ、はい。覚えています」  「聞いていました」
実際には覚えていないのに、その場をやり過ごすための嘘は、後々より大きな問題を引き起こす原因となります。

問題の矮小化

「大したことじゃないと思って…」  「そこまで重要だとは…」
業務の優先順位を自己判断で決めつけるような発言は、プロフェッショナルとしての意識の低さを露呈してしまいます。

他人への責任転嫁

「○○さんから違う指示を受けていたので…」  「チームの他のメンバーも同じように…」
他者を巻き込んだ言い訳は、自身の信頼性を大きく損なうことになります。

無反応や黙り込み

何も言わずに黙ってしまうことは、コミュニケーションの拒否と受け取られかねません。
また、反省や改善の意思が見られないと判断される可能性があります。

曖昧な返答

「たぶん…」  「なんとなく…」
あいまいな返答は、話を聞いていない、もしくは理解する気がないという印象を与えてしまいます。

これらの対応は、一時的な感情的反応として理解できるものの、長期的な信頼関係の構築を妨げる要因となります。
特に職場という環境では、このような返答が今後の評価や関係性に影響を及ぼす可能性があることを認識しておく必要があります。

「前にも言ったよね」と言われた時に効果的な返し方

基本的な対応の心構え

「前にも言ったよね」と言われた時、最も重要なのは冷静さを保ち、建設的な対話を心がけることです。以下に、状況別の効果的な返答方法をご紹介します。

記憶にない場合の対応

✓ 推奨される返答例：
「申し訳ありません。その件について、もう一度ご説明いただけますでしょうか」
「すみません、私の理解が不十分でした。改めて確認させていただけますか」

このような返答は、以下の効果が期待できます：
・誠実な態度を示すことができる
・相手の時間を無駄にしない
・より正確な情報を得られる

部分的に覚えている場合の対応

✓ 効果的な返答例：
「○○の部分は覚えているのですが、△△の点について確認させていただけますか」
「前回のお話の中で、特に重要だった○○の部分について、もう少し詳しくお聞きしてもよろしいでしょうか」

このアプローチには以下のメリットがあります：
・自分が理解している部分を示すことができる
・具体的な質問ができる
・建設的な対話につながる

再発防止を示す場合の対応

✓ 具体的な改善案を含めた返答例：
「申し訳ありません。今後はメモを取り、重要点を整理するようにいたします」
「ご指摘ありがとうございます。次回からは要点をまとめて確認させていただきます」

記録を取る習慣の確立

効果的な対応の一環として、以下のような具体的なアクションを提案することも有効です：

・ノートやデジタルツールを活用した記録
・要点の箇条書きによる整理
・確認事項のチェックリスト作成
・定期的な振り返りの実施

上司との関係性を改善する方法

継続的な信頼関係構築のために：

・定期的な進捗報告を行う
・質問や確認を適切なタイミングで実施
・理解度を正直に伝える
・改善のための具体的な行動を示す

重要なのは、一時的な対応ではなく、継続的な改善を目指す姿勢を示すことです。

実は言われていないのでは？という時の対処法

なぜこの状況が困るのか

「前にも言ったよね」という言葉を上司から言われると、多くの人が戸惑いを感じます。
特に、実際には言われていないと感じる場合、その状況はより複雑になります。

• 反論すべきか迷う
• 自分の記憶を疑ってしまう
• 職場の人間関係が心配になる

効果的な返答のポイント

まず、このような状況での適切な返答例をご紹介します。

✓ 丁寧な確認型の返答
「申し訳ありません。その件について、私の記録には残っていないのですが、いつ頃お話いただいたかご記憶でしょうか？」

✓ 状況説明型の返答
「申し訳ございません。〇月〇日の◆についての話し合いは覚えているのですが、いまおっしゃった内容については記憶にありません」

これらの返答の特徴は、相手を責めることなく、事実確認を行う姿勢を示している点です。

もやもやする気持ちの整理法

誤った指摘を受けた時、誰しも不快な気持ちになるのは自然なことです。その気持ちとの向き合い方が大切です。

1. 感情の受け止め方

• 不当な指摘への憤りは自然な感情
• ただし、感情的な対応は避ける
• 冷静に状況を分析する時間を持つ

2. 建設的な考え方への転換

• 相手も多忙で記憶違いの可能性がある
• コミュニケーションギャップの改善機会として捉える
• 今後の対策を考える きっかけにする

具体的な予防策

このような状況を防ぐための日常的な取り組みをご紹介します。

✓ 記録の習慣化

• 重要な会話は必ずメモを取る
• 指示内容はメールで確認
• 定期的な業務記録の整理

✓ コミュニケーションの改善

• 指示内容は復唱して確認
• 不明点はその場で質問
• 定期的な進捗報告の実施

「前にも言ったよね」が持つモラハラの危険性 ：見過ごされやすい精神的虐待への入り口

「前にも言ったよね」この何気ない一言が、時として深刻な精神的暴力となることをご存知でしょうか。
特に職場において、この言葉は表面上の意味以上に、相手を追い詰める道具として使われることがあります。

巧妙な支配の始まり：「実際には言っていない」のに「言った」と主張される場合

具体例：
上司：「先週の会議で説明したよね？」
部下：「すみません、その件は聞いていない気がします…」
上司：「えっ？みんなの前で言ったよね。ちゃんと聞いていなかったの」

このようなやり取りが繰り返されると、部下は自分の記憶を疑い始め、常に不安な状態に追い込まれていきます。
実際には説明されていない事項でも、「言った」と主張されることで、自分の記憶力や理解力を疑うようになります。

意図的な記憶の混乱

具体例：
上司：「商品の納期は調整しておいてね。」
（数日後）
上司：「前にも言ったよね。〇月×日までに納品と伝えたでしょう？」
部下：「具体的な日付は…」
上司：「はっきり言いましたよね。メモを取らなかったんですか？」

この場合のパターンは、下記のステップで行われます。

1. 曖昧な指示を与える
2. 後から「詳しく説明した」と主張
3. 相手の記憶違いを指摘
4. 責任転嫁を繰り返す

「こんな基本的なことも覚えていないんですか？」という言葉の破壊力

「前にも言ったよね」という言葉は、日常会話で頻繁に使われる表現です。
しかし、この言葉が、相手を深く傷つけ、深刻なモラルハラスメントに発展する可能性があります。
特に、「こんな基本的なことも覚えていないんですか？」という言葉は、より直接的に相手の人格や能力を否定し、強いダメージを与える可能性があります。

人格否定への発展

「こんなこともできない」という言動は、相手の人格そのものを否定しているように感じさせることがあります。「あなたは無能だ」「あなたは覚えられない」といったメッセージが暗に込められていると受け取られ、相手の自尊心を大きく傷つけます。

業務能力への疑問提起

「基本的なこと」を覚えられないということは、業務能力に欠けているという評価につながりかねません。
特に、仕事でミスを繰り返した場合、この言葉は、相手の自信を喪失させ、仕事に対する意欲を低下させる可能性があります。

知的能力全般への侮辱

「基本的なこと」が理解できないということは、知的能力全般が低いと判断される可能性があります。これは、当人の得意分野や努力を無視した、非常に一方的な評価です。

社会人としての適性否定

「社会人として当然知っているべきこと」を理解できないという指摘は、社会人としての適性を否定しているように感じられます。
これは、当人の将来に大きな不安を与える可能性があります。

具体例：
「これは新入社員でも分かることですよ」
「昨日も同じミスを指摘しましたよね？」
「もう何度目ですか？基本中の基本ですよ」

これらの言動は、相手が一度理解したはずの内容を繰り返し指摘することで、相手の自信を徐々に削り、最終的に「自分は何もできない」という状態に追い込むことを目的としています。

なぜこのような言葉がモラルハラスメントになるのか？

この言葉がモラルハラスメントになる理由は、以下の点が考えられます。

• 相手の尊厳を傷つける: 相手の努力を否定し、人格を攻撃することで、相手の尊厳を著しく傷つけます。
• 心理的な圧力をかける: 繰り返し同じことを指摘することで、相手は強い心理的な圧力を感じ、精神的なダメージを受ける可能性があります。
• コミュニケーションを阻害する: 相手が質問しづらくなり、コミュニケーションが遮断されることで、問題解決を難しくします。

モラハラかどうかを判断するポイント

「前にも言ったよね」という言葉がモラハラに該当するかどうかは、状況や言い方によって大きく変わります。
以下に、モラハラの場合とそうでない場合の具体的な例を挙げて、より詳しく解説します。

モラハラの場合

• 人格否定を伴う場合:
  • 例：「いつも同じミスばかりするね。もう本当に君はダメじゃないか。」
    • 解説: 単に事実を伝えるのではなく、人格そのものを否定するような言葉は、相手を傷つけ、やる気を失わせます。
• 威圧的な態度を伴う場合:
  • 例：「（近づきながら）前にも言ったはずだ。なぜできないんだ？」
    • 解説: 物理的な距離を縮めたり、大きな声で怒鳴ったりするなど、威圧的な態度は、相手に恐怖感を与え、精神的な負担になります。
• コミュニケーション不足を伴う場合:
  • 例：「（説明不足のまま）前にも言ったよね。なんで分からないんだ。」
    • 解説: 相手の理解度を確認せずに、一方的に「前にも言ったよね」と責めることは、コミュニケーション不足であり、相手を孤立させます。
• 悪意のある発言を伴う場合:
  • 例：「（にやけながら）あ、また同じミスしてる。やっぱり君は無能だね。」
    • 解説: 明らかに相手を意図的に傷つけるような言葉は、悪意があり、モラハラに該当する可能性が高いです。

モラハラではない場合

• 指導の一環として:
  • 例：「前回のミーティングで、この点については注意するように言ったよね。もう一度確認しておこう。」
    • 解説: 相手の成長を促すため、過去の指導内容を改めて確認する際に、穏やかな口調で伝えることは、指導の一環として理解できます。
• 確認のため:
  • 例：「この件については、前にも説明したと思うんだけど、もう一度確認してもいいかな？」
    • 解説: 相手の理解度を確認するために、丁寧な言葉で尋ねることは、コミュニケーションを円滑にするための行為です。
• 共有事項の確認:
  • 例：「チーム全体に伝えた通り、来週の会議は全員参加でお願いしますね。」
    • 解説: チーム全体で共有すべき情報を改めて確認する際に、事実関係を伝えることは、業務遂行上必要なことです。

モラハラかどうかを判断するポイント

• 発言の意図: 相手を傷つけたり、威圧したりする意図があるか。
• 発言の頻度: 同じことを何度も繰り返し言われているか。
• 発言の仕方: 命令口調、皮肉、侮蔑的な表現など、相手を傷つけるような言い方をしているか。
• 発言の状況: 周囲の状況、過去の関係性、職場全体の雰囲気なども考慮する必要がある。
• 相手の受け止め方: 相手がどのように感じているか、精神的な負担を感じているかなども重要な要素。

職場でのコミュニケーション

「前にも言ったよね」という言葉は、状況によって全く異なる意味を持つ可能性があります。
職場では、お互いを尊重し、丁寧な言葉遣いを心がけることが大切です。

• 上司は: 部下の理解度を確認し、必要に応じて丁寧に説明する。
• 部下は: 積極的に質問し、分からないことはしっかりと理解する。

もし、「前にも言ったよね」という言葉によって、精神的な苦痛を感じている場合は、信頼できる人に相談したり、社内の相談窓口を利用したりすることが大切です。

具体的な対応策

• 記録を残す: 日時、場所、発言内容などを記録しておくことで、客観的な証拠となります。
• 信頼できる人に相談する: 同僚、上司、友人、家族など、信頼できる人に相談することで、客観的な意見を聞くことができます。
• 社内の相談窓口を利用する: 会社に相談窓口があれば、利用することで、適切な対応を受けることができます。
• 弁護士に相談する: 法的な問題に発展する可能性がある場合は、弁護士に相談することを検討しましょう。

重要なのは、一人で抱え込まず、誰かに相談することです。

まとめ：自信を持って仕事に取り組むために

「前にも言ったよね」という言葉は、一度聞くと心に刺さる言葉かもしれません。
しかし、この言葉の裏には、様々な心理が隠されています。相手を批判するのではなく、このような状況が生まれる背景を理解することが、より建設的な関係性を築くための第一歩です。
相手も完璧な人間ではなく、様々なプレッシャーやストレスと向き合いながら仕事をしているということを理解しておくことが大切です。

「前にも言ったよね」と言われた時、つい感情的になってしまいがちですが、冷静さを保ち、建設的な対話を心がけることが重要です。
記憶にない場合は丁寧に確認し、部分的に覚えている場合は具体的な質問をしましょう。
また、再発防止のために、メモを取る習慣を身につけることも効果的です。

上司との関係性を改善するためには、定期的な進捗報告や質問、そして改善のための具体的な行動を示すことが大切です。
継続的な努力によって、信頼関係を築くことができます。

もし、「前にも言ったよね」という言葉が、モラハラに発展していると感じたら、一人で抱え込まずに、信頼できる人に相談することが大切です。
記録を残したり、社内の相談窓口を利用したりすることも有効です。

「前にも言ったよね」という言葉は、決してあなたを否定するものではありません。この言葉に振り回されることなく、自信を持って仕事に取り組んでいきましょう。